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調心





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學會跟內在的自我對話，強者，不是從來不曾有過痛苦和憂慮，而是他們較早掌握了排除痛苦和克服憂慮的方法。

本書教你如何調整心態，怎樣梳理自己的不良情緒，克服憂慮，減輕壓力，在交往中擁有一份好心情，成為一個樂觀開朗的人。

調心。聽聽你內在真實的聲音，有助你排解憂慮、減輕壓力、消除沮喪、克服弱點，讓你元氣加倍精神滿分，並提升自我潛能。

想一想，你多久沒有停下來休息一下？

聽一聽，你真正的聲音與真實的渴望。

不懂得傾聽自己的聲音，別奢望擁有幸福。

懂得聆聽心靈的渴望，世界就會在你手中！

【平衡情緒．身心覺察．潛質提升】

＊排解憂慮的秘笈

＊減輕壓力的方法

＊消除沮喪的良策

＊精力充沛的謎底

＊人性弱點的克服

＊提升自我的潛能

作者簡介

黃大釗

大釗是一個人的名字，大釗是一個培訓機構的品牌。大釗這個人和大釗這個培訓機構都是專門教人當眾講話和人際溝通的。也許有人會說，講話和溝通有什麼難的，還要有人專門教？還要到機構學習？可是，大釗已經結訓了138期近10000名學員。這些學員當中有高階公務員、企業主管、推銷員、工程師、大學生……

大釗全名黃大釗，現任北京大釗培訓中心校長、國家職業技能鑑定專家委員會核心技能專業委員會副主任、心理學碩士、人際溝通訓練專家。

著有《觀色觀行觀心》、《敢說會說巧說》、《養心養神養志》、《處己處人處世》等。



新聞分享



一名40歲的李姓女子，從年輕時就有嘴巴痠痛、張不開的症狀，隨年齡增長還出現「卡卡」的聲音，近年來雙頰時常異常痠痛，有時會頭暈想吐，就醫檢查後才知罹患了顳顎關節炎。

據《蘋果日報》報導，中山醫學大學附設醫院口腔顎面外科主治醫師呂明怡表示，李小姐經影像學檢查，發現她的顳顎關節骨因退化發炎遭嚴重破壞，導致無法正常張嘴咬合，已開立消炎止痛藥物並施打玻尿酸治療，但需自費約8000至1萬元。

呂明怡醫師表示，顳顎關節炎確切發病原因不明，臨床常見精神壓力大、年齡老化，或是過度使用都易增加罹患顳顎關節炎的機率。患者常有嘴巴打不開、張嘴幅度受限，兩頰疼痛，說話時會發出「卡卡」聲響等症狀，嚴重恐致嘴巴咬合不良、臉歪嘴斜。顳顎關節炎是指雙頰下頜骨與頭顱骨間關節處產生發炎反應，目前治療上可採玻尿酸注射，有助降低發炎反應，增加顳顎關節活動度，9成以上患者有效，療程約每2周打1針，共需打3針計6周，3針約自費8000至1萬元。



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